اسٹیویوسائڈ عام طور پر صفر - کیلوری ہے اور عام طور پر ذیابیطس کے مریضوں کے لئے موزوں ہے ، لیکن کھپت کو کنٹرول کیا جانا چاہئے۔
اسٹیویسائڈ عام طور پر اسٹویا ریبوڈیانا پلانٹ کے پتے سے نکالا جاتا ہے ، جو آسٹری خاندان کے ایک فرد ہے۔ یہ ایک نیا قدرتی میٹھا ہے جو عام طور پر آئس کریم اور مشروبات کو میٹھا کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے ، اور مختلف ذائقہ دار کینڈی بنانے کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ چونکہ اسٹیویوسائڈ انتہائی میٹھا اور کیلوری میں کم ہے ، لہذا یہ استعمال کے بعد جسم کے ذریعہ جذب نہیں ہوتا ہے ، گرمی پیدا نہیں کرتا ہے اور میٹابولزم میں حصہ نہیں لیتا ہے۔ لہذا ، یہ صفر - کیلوری ہے اور عام طور پر ذیابیطس اور موٹاپا کے شکار افراد کے لئے ایک اچھا قدرتی میٹھا ہے۔ اگرچہ اسٹیویوسائڈ صفر - کیلوری ہے ، اس میں سوکروز کی ایک خاص مقدار ہوتی ہے ، لہذا کھپت کو کنٹرول کیا جانا چاہئے۔ لمبی - اصطلاح ضرورت سے زیادہ کھپت چینی کی ضرورت سے زیادہ مقدار کا باعث بن سکتی ہے ، جس سے ممکنہ طور پر موٹاپا اور بلڈ شوگر کی سطح کو بلند کیا جاسکتا ہے ، جو صحت کے لئے نقصان دہ ہیں۔
ہم متوازن غذا ، گوشت اور سبزیوں کو متوازن کرنے کی سفارش کرتے ہیں ، جبکہ اعلی - چربی ، اعلی - کیلوری ، اور اعلی - شوگر فوڈز کی مقدار کو کم سے کم کرتے ہیں۔ مناسب ورزش ، جیسے رس ope ی کو چلانے اور اچھ .ا ، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
